Peso perdido

sábado, 30 de abril de 2011

Novo verniz

  Hii :) O que é que acham do meu novo verniz da Risqué?? Eu adoro!! Adoro a cor, acho que se relaciona muito bem com a Primavera, eheh. Além disso, os vernizes da Risqué são os meus preferidos porque são: baratos, duram um periodo de tempo razoavel (1 semana, normalmente), saem muito bem com a acetona e não deixam as unhas amarelas/manchadas (pelo menos as minhas). O único inconveniente é que parece que se gastam num instante... mas secalhar o problema é meu que ando sempre, mas mesmo sempre, com elas pintadas.
  Entretanto, alimentação está boa, embora ainda me sinta inchada da Páscoa. Aqui fica o menu de hoje:

P.A: 2 tostas com queijo fresco
Almoço: Bacalhau e grão cozido + alface + cebola
Lanche 1: Maçã + 2 tostas com queijo fresco
Lanche 2: Gelatina diet + chá verde
Jantar: em principio será sopa + salada de frango


sexta-feira, 29 de abril de 2011

O mau da dieta

  O que a dieta me trouxe de negativo foi: recomeçar a fumar!
  Tinha deixado de fumar em Março de 2010, foi uma luta difícil mas lá consegui. Cheguei a Janeiro deste e ano e, como vocês sabem, comecei a reeducação alimentar. Ora, reeducação alimentar implica deixarmos os chocolatinhos, as bolachinhas, as batatas fritas etc etc de lado. Ora, se antes a minha companhia e o meu refugio do "apetece-me algo" eram todas aquelas coisas... quando elas desapareceram da minha vida reapareceu o fantasma do tabaco, pois o "apetece-me algo" teve de deixar de ser amparado pela comida e começou a ser amparado pelos cigarros.
  Ora estou a fumar desde Fevereiro mas vou novamente tentar largar o vicio! Embora saiba que vai ser uma luta muito difícil :(
  Alguém tem dicas??


quinta-feira, 28 de abril de 2011

A recuperação da páscoa

  Hii girls :) Obrigada pelos vossos comentários... realmente, se tivesse engordado só 0,5 kg não era nada de mal mas o peso 66,5 kg já era de à 2 semanas atrás. Como se devem lembrar, a semana passada não me pesei e, para aquilo que comi na páscoa, de certeza que estava na casa dos 65 e tal., pois para o que comi era impossivel só ter engordado 0,5 kg. Mas prontos, estou pronta para recuperar (agora sem as cápsulas vamos ver como corre). Só me voltarei a pesar para a semana!
  Desde 3ºfeira que a alimentação tem estado bem, o meu corpo pediu uma desintoxicação, pois já não está habituado a comer tanto!

Aqui fica o menu de hoje:
P.A: Iogurte natural com morangos
Almoço: Sopa de legumes + queijo fresco + gelatina (foto)
Lanche 1: maçã e iogurte (foto)
Lanche 2: chá verde com citrinos (foto)
Jantar: alface + tomate + couve rocha + queijo fresco light (foto)


terça-feira, 26 de abril de 2011

s*it

Nem vou comentar a minha Páscoa.... só digo isto: 67 kg.

ps. comi que nem uma lontra

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Dia de Pesagem

  Ops... que erro foi este??? Eheh
  Vim para o Porto hoje de manhã e esqueci-me que não tenho balança cá, por isso só me irei pesar 3º feira :x Vão ser 4 dias passados em família e com muita comida à mistura.... sábado e domingo então, uii, nem quero pensar!! Mas vou fazer um esforço para não comer muitas porcarias, pois, ainda por cima, hoje deixo de tomar as cápsulas da NaturHouse.
  Espero que esteja tudo bem com vocês, se não vier cá até domingo (duvido) desejo-vos uma Boa Páscoa!! Bjs

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Compras

  Raios parta a chuva que não deixam uma pessoa fazer nada sem ser estar no sofá ou enfiar-se num centro comercial. Hoje optei pela 2º opção e fui rumo ao novo centro comercial que há na minha cidade, já lá tinha ido mas não tinha comprado nada. Hoje fiz algumas compras mas foi tudo sapatos, malas e acessórios, pois não vale a pena comprar roupa visto que estou com intenções de emagrecer mais Aqui fica o que comprei, tudo da Blanco:

  A alimentação vai boa... tenho feito tudo direitinho :) Amanha vou deixar de tomar as capsulas, m-e-d-o. Vamos lá ver como corre.
  Bjss

terça-feira, 19 de abril de 2011

8 piores alimentos

 
  Ora lembram-se de vos ter dado a conhecer os 10 melhores alimentos?? Hoje trago-vos os 8 piores alimentos... fixem e na hora de olhar para eles, lembrem-se disto!!


-Bebidas gaseificadas: são usualmente bebidas altamente calóricas e sem qualquer nutriente. Para além disso são bebidas que viciam e que são facilmente associadas a outros alimentos ricos em gorduras ou em açúcares, ou seja, induzem a uma alimentação pouco ou nada saudável.
      
     -Alimentos com gorduras trans: Os alimentos que contêm este tipo de gordura (como as bolachas, bolos e comida pré-fabricada) são usualmente também bastante calóricos. A gordura trans é uma gordura que representa um risco sério relativamente à nossa saúde.
     
     -Alimentos fritos: Estes alimentos são muito ricos em calorias e aumentam a probabilidade de virmos a ter cancro. Normalmente, os alimentos fritos em restaurantes são cozinhados em óleos que já foram utilizados várias vezes, que faz com que o alimento ainda se torne mais nocivo para a nossa saúde.
     
     -Pão Branco: é um alimento com valor nutricional nulo - tem apenas carboidratos, o que quer dizer que ajuda apenas a aumentar a conta de calorias. Prefere, sempre pão integral.
  
      -Lacticínios gordos: leite, queijo e iogurte são fontes muito importante de cálcio e proteína mas devemos ter cuidado nas nossas escolhas. Devemos preferir os alimentos magros ou meio-gordos e quanto aos queijos, devemos optar preferencialmente pelo queijo fresco.
 
-Batatas fritas: são fritas em óleo vegetal, que é reutilizado inúmeras vezes, o que aumenta a concentração de gorduras trans, o tipo mais perigoso para a saúde.
 
-Algodão-doce: além de ser puro açúcar, tem corantes artificiais. É um alimento que não deveria existir, segundo os especialistas.
 
-Croissants: são uma autentica bomba calórica! Há quem diga que os croissants faz parte do clube dos ‘’bolos’’

Raios parta o vicio

sexta-feira, 15 de abril de 2011

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Pesagem

66,5 kg!!

E lá foi à vida mais um quilo. Eheh. E certamente tinha sido mais se ontem não tivesse comido pizza ao almoço! Ai ai.... ando com uns deslizes malucos!!
Amanhã entro de férias e vou ganhar tempo para o exercicio fisico.
Adiós chicas

terça-feira, 12 de abril de 2011

Aii

A alimentação vai boa.
O estudo tem sido muito.
Exercicio nem vê-lo.
O calor aperta.
Só me apetece ir para a minha terra apanhar sol.

domingo, 10 de abril de 2011

Quando....

estiver nos 63 kg, este vestido será meu.
So cute +.+
Zara

Hunm...

Jantar de ontem: frango com caril
Durante a noite: muito álcool
Almoço de hoje: pizza
Jantar de hoje: feijoada de gambas

Tenho que começar a entrar na linha... à 1 semana que ando a fazer porcaria na alimentação. Bolas.



sábado, 9 de abril de 2011

Cápsulas milagrosas

  Hi girls, como estão?? Bem venho falar-vos das minhas maravilhosas cápsulas, eheh!! Como sabem adquiri na Naturhouse estas cápsulas de papaia com o objectivo de "queima gorduras", tenho de tomar 2 meia hora antes do almoço e outras 2 meia hora antes do jantar.
  A minha perda de peso de semana para semana nunca foi muito "uau", aliás, neste ultimo mês e meio perdia 700gr, 500 gr e cheguei mesmo a perder 100 gr. "Não fazias tudo direitinho": dizem vocês! Antes pelo contrário, a minha alimentação nestas semanas sempre foi normal e muitas delas não cometia qualquer abuso. Ora a semana passada, mais precisamente 5º feira, comecei a medicação...e não só, comecei também a descambar na comida: tive um fim de semana para esquecer (como vocês leram) e a semana também não correu bem: pão, gelados, bolachas e bolachinhas foram o meu refugio durante as longas horas de estudo. Pensei logo, "bem os meus 68,5 kg da semana passada já foram à vida", e não é que foram mesmo, mas para melhor??? Perdi 900 gr numa semana em que só cometi deslizes atrás de deslizes, portanto, conclusão das conclusões: estou perante umas cápsulas milagrosas!! E estou mesmo, pois quando mas receitaram disseram que eram muito boas e bla bla bla, mas eu pensei logo que prontos, quem as vende exagera sempre um bocadinho! Mas não, afinal resultam mesmo e ainda por cima são naturais! Não têm quimicos e são à base de papaia e magnésio. Não me lembro é bem de quando custaram mas foi para a volta de 13€ mais coisa menos coisa. E duram 15 dias.
  Portanto aconcelho vivamente a compra!!
  Beijocas




quinta-feira, 7 de abril de 2011

Pesagem

67,6 kg

Vocês têm noção de como isto é óptimo?? Emagreci 900 gr numa semana em que fiz um monte de asneiras!!! E acaba por ser frustrante, pois há semanas que faço tudo direitinho e perco 400, 500.. nada de especial, e agora, perdi quase 1 kg!! Isto cá para mim só pode ser obra das capsulas de papaia da Naturhouse! Eheh, hoje já ninguém me tira um sorriso de orelha a orelha!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Póvoas

  Vamos lá ver se me inspiro....


  Isto não anda a correr nada bem... ando sempre a petiscar aqui a ali. Odeio estar em altura de frequências, só me dá para comer!!
  Amanha nutricionista... nem quero ver o que vai sair dali!
  Bye girls.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Sopas Portuguesas

  Primeiro de tudo, obrigada todas pelo apoio no post de ontem :)
  Quando o tempo é pouco e a vontade de cozinhar é nula nada melhor que uma sopinha destas!! Eu adoro-as, mas só as como de vez enquanto, pois têm batata e azeite. A minha preferida é a de feijão e espinafres, é de comer e chorar por mais!! Eheh.
  Ora menu de hoje:
P.A: 2 tostas integrais com queijo fresco
Almoço: peito de frango + alface + tomate
Lanche 1: meia sandes integral com fiambre
Lanche 2: pêra + 2 bolachas Maria
Jantar: Sopa de feijão e espinafres



  A alimentação não correu bem como eu queria. Abusei nos lanches, mas foi inevitável. Tenho frequências a semana toda e a química orgânica está a dar comigo em doida, e por isso preciso de energia para estudar, se não comer "decentemente" não tenho rendimento nenhum. Enfim, amanha é outro dia!
Beijinhos

domingo, 3 de abril de 2011

É oficial....

este fim de semana foi para esquecer!! Fartei-me de comer: favas, chouriço, comida chinesa, crepe com gelado, almondegas cheias de molho, massas.... aii god, não podia ter sido pior! Nem quero olhar para a balança nos próximos dias!!
Ora objectivos desta semana para compensar:
- beber 1 litro de água por dia;
- jantar apenas sopa;
- correr 30 min na passadeira;
- entre as refeiçoes principais comer só fruta.

Beijinhos e boa semana!

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Fim de Semana!!

  Olá meninas, finalmente é fim de semana! Eheh. Como vos correu a semana?? A minha foi óptima! Fiz tudo direitinho... resisti sempre ao raio do pão! A única coisa que correu "menos bem" foi quando tive de almoçar fora de casa (como hoje, por ex).... saí muito mais barato comer fast food, que comer comida decente e saudável. E muitas vezes só tenho uns trocos na carteira e, como não quero ir parar ao Mc Donalds mais perto, acabo por almoçar apenas uma sopa. Muitas podem pensar "uau, óptimo, quem me dera comer só uma sopa ao almoço!", mas eu não acho assim tão óptimo. Gosto de fazer almoços que incluam sopa, proteinas, verduras e alguns hidratos de carbono... isto porque afinal de contas, eu não quero ser só magra. Quero ser  magra e saudável e para isso à que comer de tudo.
  Outra coisa, já alguém provou os Weetabix?? Ontem vi pela primeira vez o anuncio na tv e pareceu-me interessante.... mas gostava de ouvir alguns feedback's :p
  Bom fim de semana