Peso perdido

sábado, 29 de janeiro de 2011

Jantarada


Hoje há jantarada cá em casa... e a mesa parece um autêntico banquete :(
Deus me dê forças para resistir a tamanhas tentações e me faça comer e beber só o necessário à minha sobrevivência!

(Imagem retirada da internet)

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Finalmente sexta-feira

Que semana terrivel esta que passou!! Tanto stress, tanto estudo, tanta frequência... aiii, andei literalmente com os cabelos em pé!! Grrrr. O pior é que este fds tbm vai ser de estudo intenso... mas pelo menos não terei de me levantar cedo. No campo da alimentação esteve tudo mais ou menos. Na quarta fui à nutricionista e tinha - 1,100kg! Bem melhor que a semana passada.
E em 2 semanas perdi:
-3cm de cintura
-2cm de abdomén
-3 cm de anca
-3 cm de perna
Mas entretanto já comi uns chocolatitos a mais e tal... prontos, nada que não se resolva.
Bom fim-de-semana girlss!

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Hoje....

... comi um McChicken!! Ai c'horror. Falta de tempo para almoçar decentemente, falta de paciência para procurar algo saudável e muito stress à mistura fizeram-me ir para ao Mc Donalds mais perto. Quando o acabei de comer é que caí em mim... mas digo-vos, soube-me mesmo bem. Agora é recomeçar :) nunca é tarde. Bjss girls

domingo, 23 de janeiro de 2011

Domingo

  Hii!! Como estão?? Não acredito que o fim de semana passou tão rápido.... amanha já é outra vez Segunda-Feira :| A alimentação correu bem... cometi um ou outro deslize. É impossivel comer correctamente num almoço de familia, especialmente quando é feijoada. Comi só arroz e carne... o feijão foi só um ou outro que veio infiltrado na carne... portanto como vêm, nada de grave. Estou pronta para começar a semana a todo o gás, até porque 3º feira é dia de nutricionista e desta vez não posso falhar. Para compensar o almoço, o jantar de hoje vai ser apenas sopinha e fruta.
  Hoje de manha fui ás compras e só trouxe coisas saudaveis, tal como podem ver na foto :) Cereais Fitness, tostas integrais, iogurtes magros, queijo fresco, pão integral, fruta, alface, bróculos, atum em água, leite magro etc.  E só ao tirar esta foto é que reparei que as embalagens/pacotes dos alimentos mais equilibrados e saudaveis são.... azuis. Não sei se foi por acaso mas achei piada.
E prontos, não tenho mais nada a declarar... Boa semana girls :)


sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

#1

Alguém sabe onde se encontra um médico destes?? É que se souberem eu não me importo nada de ficar muuuuito doentinha (a)

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Morte ás caixas de bombons

Hiii girls! Tudo em altas?? Comigo está tudo bem :) tirando a dieta que hoje andou com altos e baixos. Lá tive mais um deslize... que acho que é facilmente reparável. Ora mal acabei de almoçar apetecia-me algo doce. "Um iogurte era boa ideia!" pensei eu... fui ao frigorífico e... cadê os iogurtes?? Pois, acabaram ontem. Pensei logo numa bolacha Maria e corri logo em direcção à dispensa... cadê o pacote?? Pois, parece que houve alguém cá em casa que se lembrou de o devorar. Ora, eu, que no inicio do meu apetite por algo doce estava cheia de boas intenções, acabei por me deixar levar por um olhar tentador que a caixa de Ferreros me mandou :( e lá foram 2 pela guela abaixo. Realmente...  ainda não percebi porquê que não comi apenas 1. E também ainda não percebi porque raio as pessoas adoram oferecer caixas e caixas de bombons pelo Natal... é que eu tenho toneladas na dispensa!! E como sou a única que faço dieta cá em casa não as posso deitar fora. Enfim, vá-se lá perceber a teoria ou a moda das caixas de bombons em época Natalícia... é que se não têm nada para oferecer mais vale um par de meias ou uma chávena (que tbm é super cliché), é que estas coisas sempre dão jeito e não contribuem para o nosso peso aumentar (partiremos do principio que a chávena é para beber chá e não um chocolate quente, lol).
E prontos... é assim uma vida de gorda. Agora vou ficar pelo sofá a ver Anatomia de Grey ou a série nova da tvi, "Os pilares da Terra". EU sei que devia saltar para a passadeira mas estou cansada de mais para isso. Amanha compenso.
Ora aqui fica o meu menu de hoje e uma foto do jantar:

P.A: fatia de pão integral com fiambre + copo de leite magro
Lanche: Maçã
Almoço: Sopa de Nabiça + atum em água + 2 colheres de arroz + 2 ferreros
Lanche: Sandes de pão integral om queijo fresco
Jantar: Bacalhau cozido + grelos

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Cansaço

Estou tão cansadaaa, levei o dia todo à espera do momento em que iria chegar a casa e estatelar-me no sofá. E que bem que me soube. Ando aflita das costas e só me apetece estar deitada... entretanto há trabalho de casa para fazer: passadeira. Cá vou eu meter mãos à obra, embora a vontade seja nula.
O dia de hoje correu bem... tive pouca fome ao longo do dia. Deve ser da depré de ontem. Hoje fiquei-me pelos grelhados com saladinha. Mas se há coisas que detesto é grelhar peixe em casa... fica um cheiro horrivel :( mas que remédio tenho eu, não é verdade?
Ora aqui fica o menu e uma foto do almoço:

P.A: fatia de pão integral com fiambre
Almoço: Peixe grelhada + alface + pepino
Lanche 1: Maçã
Lanche 2: 1 bolacha Maria
Jantar: Sopa de nabiça + bife de perú grelhado

Selo

Obrigada pelo apoio de ontem minhas lindas.... nada de desistir :) O caminho é sempre para a frente.
Hoje venho publicar o meu primeiro selo na blogosfera. Foi oferecido pelo blog http://dietadasu.blogspot.com/ e agradeço desde já.


1) Dizer 10 coisas sobre mim:

- Sou muito feliz
- Faço colecção de etiquetas de roupa
- Fiz natação de alta competição
- Adoro praia, sol e calor
- Ando sempre com as unhas pintadas
- Não me quero casar
- Adoro arroz de feijão e arroz de polvo
- A minha cor favorita é verde alface
- Sou sportinguista
- Sou muito preguiçosa

Passar a 10 blogs:
- Como sou nova por aqui ainda não conheço muitos blogs, passo a quem quiser fazer :)

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Bad new's :'(

Arghhhhh, que frustrada que eu estou. Fui à nutricionista e perdi apenas 200gr!!! Sim leram bem.... 200 miseras e insignificantes gramas numa semana!! Como é possivel?? Fiz tudo tão direitinho, cumpri sempre a dieta à risca sem qualquer deslize e ainda fiz passadeira. Como é possivel aparecer-me aquele número?? Fiquei mesmo triste. A nutricionista disse que fiz retenção de liquidos pois o meu corpo não estava habituado a beber tanta água. Entretanto perdi 2cm de cintura, outros 2 cm de perna e 1 cm de anca... vála, pelo menos estou a perder volume. Mas como gaja que sou, a primeira coisa que fiz quando saí de lá foi entrar na primeira pastelaria que me apareceu à frente e comer uma fatia de bolo de chocolate. Eu sei, foi uma estupidez mas naquela altura estava tão irritada, tão frustrada e tão chateada que nem pensei 2 vezes. Enfim, agora o mal já está feito. Agora só me resta esforçar-me ainda mais.
Aqui fica o meu menu de hoje e uma foto do meu almoço:

P.A: fatia de pão integral com fiambre + iogurte magro
Lanche: 2 bolachas Maria
Almoço: Salada: alface + atum em água + 1 colher de massa + queijo fresco
Lanche 1: 2 tostas integrais
Lanche 2 (já antes de jantar): bolo de chocolate
Jantar: Salmão + tomate + gelatina

Opinião

E na minha modesta opinião o Golden Globe de estilo e elegância vai para.....trtrtrtr... Olivia Wilde!! Linda de morrer!


E hoje vou à nutricionista pesar-me... wish me luck :)

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Monday suck's

Boa semana minha gente. Comecei bem o dia embora me tenha custado muitoooooo a levantar da cama (para variar). Odeio segundas!!!! Durante o dia segui a dieta à risca sem tentações ou deslizes pelo meio. Mal cheguei a casa saltei para a passadeira, corri 30min. em velocidade 7.5. Já tenho a passadeira à 2 anos mas só lhe dei muito uso nos primeiros meses. Agora quero voltar à carga e tentar fazer pelo menos 4 vezes por semana.
Agora só me apetece ficar na ronha do sofá a ver Anatomia de Grey (tenho um monte de episodios gravados que ainda não vi) até ser hora de ir para a cama... a ver se me deito cedo para repor o sono perdido esta noite... como muitas devem saber a noite de domingo para segunda é a pior da semana (devido ao fds).
Aqui fica o meu menu de hoje:

P.A: Fatia de pão integral com fiambre + copo de leite
Lanche: 3 bolachas Maria + laranja
Almoço: atum em água + alface, cenoura, couve roxa, pepino e cebola
Lanche: iogurte + 1 bolacha Maria
Jantar: Peixe + alface e pepino

domingo, 16 de janeiro de 2011

Domingo

Olá! Como estão??
Hoje é domingo e para mim é sinónimo de descanço e ronha. Dormi a manha toda o que fez com que não tomasse o pequeno almoço. Ontem fui sair á noite e apenas bebi uma imperial... sei que o álcool engorda imenso mas nao consegui resistir. A alimentação de hoje correu bem... está tudo sobre rodas. Por enquanto não é verdade?? Daqui a umas semaninhas vai me começar a apetecer algo calorico... desde 2010 que não como fast food e doces. Admito... era uma viciada em comida rápida. Todas as 4ºs e 6ºs à noite ia jantar ao centro comercial para por a conversa em dia com os amigos... e claro ou ia ao Mc Donalds ou ás massas-extramente-boas-e-calóricas ou à Pizza Hut ou à Pita Shoarma (perdição)... como vêm era tudo boas opções. Desde que comecei a dieta tenho continuado com os jantares mas tenho ido sempre parar à Casa das Sopas: meia sopa, crepe de legumes e sumo de laranja natural é o meu menu preferido, embora haja muitos outros igualmente bons. Como vêm no meio de tanta desgraça que há nos CC's também podemos comer bem, rápido e barato.
Bem deixo aqui a minha alimentação de hoje...
P.A: nao houve, estava na cama
Amoço: Salmão com 1 batata pequena + salada de tomate e pepino
Lanche 1: laranja + 1 bolacha Maria
Lanche 2: iogurte
Jantar: Sopa de legumes + omelete (1 ovo apenas)+ queijo fresco

Deixo-vos uma foto do meu jantar


sábado, 15 de janeiro de 2011

Apresentação

Olá, sou a Mariana e estou na luta contra o excesso de peso. Já há algum tempo que tencionava fazer um blog mas só hoje ganhei coragem. Espero que me ajude nesta luta.
Ora, já tentei inumeras dietas mas nunca nenhuma resultou a longo prazo... espero que seja desta! Para me ajudar decidi ir a uma nutricionista... esta deu-me um plano alimentar que estou a tentar cumprir á risca. Comecei a minha dieta dia 3 de Janeiro e o meu peso inicial era de 75kg.... hoje estou com 72.8kg. O meu IMC é de 25.2... estou com excesso de peso e quero alterar isto brevemente. A minha meta são os 59kg.
Neste blog vou desabafar, dar dicas, publicar coisas interessantes e coisas futeis. Espero aprender com todas voces :) São uma inspiração.