Blogger

Porque que eu não consigo comentar um monte de blogs??? Também vos está a acontecer?? Grrr, este blogger anda-me a dar cabo do juizo.

Ops, asneira!

E como uma imagem (neste caso duas) vale mais que mil palavras, com esta vos deixo.

ps. Jantar de ontem

f#da$askjka€

Bem finalmente consigo aceder ao blog!!! Não sei se deram conta mas deste 3º feira imensas contas não consigam fazer login e a minha era uma delas, grrrr. Mas já estou de volta!! Eheh

Desafio :D

  Olá minhas lindas!! A Mllissa e a Lilith  passaram-me este desafio super giro. Ora, consiste em publicarmos com fotos 10 coisas de que gostamos e passar a 10 blogs. Espero que me fiquem a conhecer um pouquinho melhor!

1- Praia: como algarvia que sou esta não podia faltar. Adoro praia, mar, areia, por-do-sol. Acho que não podia passar sem isto!

2- Natação: o meu desporto preferido! Pratiquei durante 13 anos nos quais 5 foram em competição! Tive de desistir por falta de tempo e tenho imensas saudades.

3- Piano: é sem dúvida outra das minhas grandes paixões.

4-Ciências: adoro laboratórios. Sou louca por tudo o que envolva quimica, biologia e matemática.

5- Vernizes: o meu vicio e perdição! Não consigo estar 2 dias sem as unhas pintadas! E adoro experimentar cores novas... ando sempre atrás de vernizes diferentes.

6-Espirito universitário: nada me faz mais realizada neste momento. Adoro a vida de estudante e amo trajar.

7-Aventura: adoro viajar à aventura. Uma mochila nas costas e siga caminho

8- Ser feminina: gosto, gosto e gosto. Não há nada melhor que ser mulher! Gosto de ter os meus momentos de futilidade: compras, revistas, massagens, pedicure, depilação etc.

9- Dormir: quem não gosta de estar na ronha?? EU cá adoro passar uma bela manhã na cama. Especialmente naqueles dias de chuva!

10- Concertos e Festivais: sou viciada em música e adoro assistir a cantores/bandas ao vivo. Não consigo viver sem concertos... se lhe juntarmos um festival ainda melhor!!

Ora agora tenho de passar a 10 meninas, cá vai:
Joana
Luciana
So sweet 68
Ana M.
Paula Mota
Ate_que_enfim_Lev
Su
Caty
Suee Marie
Loh-la

Mai nada

E porque a perfeição não existe... tomem lá esta!

Pizzaaaa

  Ninguém é de ferro! E eu muito menos. E por isso preciso de cometer um ou outro deslize de vez enquando para não ficar maluca de vez!

  Ora hoje acordei a pensar que me apetecia pizza! Pois bem... podia ter corrido para a pizza hut mais próxima e satisfazer o meu desejo, mas depois o meu lado racional chamou-me à atenção para o monte de calorias e gorduras  que cada fatia deveria conter... aí o meu apetite acalmou um bocadinho. Mas o bichinho continuou e lá me lembrei que a Até_que_enfim_Lev tinha dito que uma vez tinha feito uma pizza com as bases dos wraps que eu costumo usar e lá se fez luz na minha cabeça!

  Ora meti as mãos à obra e voilá... Aqui fica a dica:

Ingredientes:

-Base de wrap

-Tomate

-Fiambre de perú

-Queijo magro

-Oregons

Por onde começar:

Colocar num recipiente metade de um tomate, um bocadinho de água e sal q.b. Com a ajuda da varinha mágica desfazer até fazer polpa de tomate. Espalhar na base.

A seguir:

Adicionar o queijo e o fiambre de perú que desejarmos. Eu pus 50 gr de queijo, o que equivale a 110 kcal e pus 2 fatias de fiambre que equivale a 30 kcal.

Para terminar:

Colocamos os oregons (eu pessoalmente adoroooooo oregons nas pizzas). Depois é só colocar no forno durante +/- 10 minutos e tchanammm, têm uma pizza com sabor igualzinho ás que se compra no supermecado e com menos calorias. Ora fazendo as contas:

- Base = 124 kcal

- Queijo = 110 kcal

- Fiambre = 30 kcal

- Metade de um tomate = 15 kcal

Ora isto dá somente 279 calorias numa pizza só. Se a dividirem com alguém ingerem menos de 150 kcal e é como de se desfrutassem de uma pizza normal, pois o sabor é o mesmo. Claro que o queijo não é a melhor opção mas também... uma vez por outra não faz mal!!!

Aqui vos deixo o aspecto final. Espero que gostem da sugestão.

Gosto

Também quero poder usar saias curtinhas sem sentir complexos!!

Aos 59 kg juro que visto uma!

internet

Menu de hoje

Ora aqui fica o meu menu de hoje:

P.A: Iogurte magro + morangos + uma mão de cereais Fitness

Almoço: Wrap com alface + tomate + pepino + 1 fatia fiambre de perú

Lanche: Iogurte magro de ananas

Jantar: Sopa de legumes + mini salada de alface, tomate, pepino e queijo feta

Eu sei que devia fazer mais refeições mas nao tenho tempo para mais :s

Pesagem

64,9 kg

Não podia estar mais contente, pois:

- Estou abaixo dos 65 kg

- Desde o inicio do ano já perdi 10 kg

- O meu IMC está nos 22,5

- A única ajuda que tive foram os comprimidos da Naturhouse que tomei apenas 3 semanas

- Finalmente sou bem sucedida numa dieta

- Toda a gente nota. Recebo muitos elogios em relação ao meu emagrecimento

- Sinto-me mais saudavel

- Já consigo correr 10 km de seguida

E outra coisa.... se eu consigo emagrecer, toda a gente consegue!!

E deixo-vos uma imagem que encontrei na net e achei super piadaaaaa:

Hiii

  Olá meninas :) Como estão??

  Eu estou super cansada, fiz 2 directas seguidas para estudar e acabar trabalhos/portefólios. Desde 2º feira de manha até agora que só dormi 4 horinhas.... mas agora estou um bocadinho mais liberta e vou aproveitar para descansar e repor energias. Escusado será dizer que comi bem mais do que o normal, mas vamos lá ver o que é que a balança me diz amanha.

  Ora deixo-vos o meu menu de hoje que foi bastante reduzido, pois estou a compesar os ultimos dias:

P.A: 2 tostas com queijo fresco

Almoço: Sopa de legumes com meia posta de bacalhau no forno

Lanche 1: Maçã

Lanche 2: Chá

Jantar: se não adormecer até lá, será sopa

Stresssss

  Meninas desculpem a falta de novidades mas a semana da boa vida já acabou e desde sábado que ando com carradas de coisas para fazer e nem sei para onde me virar. A alimentação vai boa... embora em dias de estudo e trabalho tenha tendência para comer um pouco mais, pois tenho que ir buscar energia a algum lado. Ando num stress louco.

  Na 4º feira volto com mais calma e tempo para vos visitar.

  Boa semana, beijos

Internet

Pesagem + selo

  Hoje levantei-me cedinho outra vez :) Cedinho como quem diz hora de almoço! Estes 2 últimos dias foram menos "agressivos" mas hoje volto à acção em força!!

  Ora lá fui a caminho da balança e...

65,6 kg

  Menos 800gr que a semana passada... não foi mau visto que ando à uma semana com intoxicações etilicas super calóricas :p eheh

  Falando em outras coisas... recebi um selo super fofo da Quilinho a mais, da Joana e da Sue Marie. Queria agradacer e dizer que adoro os seus blogs!!

 

  Ora segundo as regras tinha que passar a 12 meninas, mas como já quase toda a gente o tem deixo a quem ainda não o recebeu. Queria também dizer que adoro este mundo da blogosfera. Vocês são todas uma motivação enorme e além disso conseguem dizer as palavras certas nos momentos certos!! Um muito obrigada a todas.

Almoço hiper-mega-ri-fixe

Boas tardes minha gente, bem hoje não fui preguiçosa e levantei-me ainda antes do almoço. A fome apertava e como já não valia a pena tomar o pequeno-almoço decidi por mãos à obra e fazer o meu almocinho. Ora, como eu não gosto lá muito de cozinhar, ando sempre à procura de coisas fáceis e ao mesmo tempo saudaveis. Ora aqui fica a sugestão:

Ingredientes:

-Base para crepes da bimbo

-Fiambre de perú ou de frango

-Alface

-Tomate

-Pepino

Depos disto é só por o crepe num prato e botar lá para dentro os ingredientes. Eu ponho muita alface, 2 fatias de fiambre de perú e tomate e pepino o quanto basta.

Por dentro:                                                                Aspecto final:

Ora aqui fica um almoço super saudavel, fresquinho, saboroso e pouco calórico. Sim pouco calórico porque:

- Base crepe: 126 kcal

- Cada fatia de fiambre de perú: 13 kcal ou seja 26 kcal

- Alface, tomate e pepino têm muito poucas

Assim fica um almoço com, mais coisa menos coisa, 200 kcal!! O que é muito bom :) digo eu.

Durante:

Vou a meio do almoço e já me sinto muito satisfeita. Acabo o almoço super saciada. Há alguma coisa melhor que acabar assim uma refeição??

Eheh, espero que gostem da dica.

Beijos



Solero

  Matei a minha gula com um Solero!! Boa, hein?? Tem apenas 99 kcal e um sabor fantástico (faz-me sempre lembrar mousse de manga). E prontos, já não há cá bolachas, chocolates, pão com chouriço etc. etc. para ninguém!! Eheh, e melhor... este meu pecado de certeza que não vai trazer estragos. Portanto já sabem, quando quiserem algo mais doce o solero é uma óptima opção.

  Bye byee.

Bolachas & companhia

  Anda-me a apetecer tanto bolachas... não sei como é que me tenho controlado mas a verdade é que tenho resistido! Sim, porque a minha casa é o mundo das bolachas.

  Então e o pão com chouriço?? Aiii, o cheiro entranha-se pela casa inteira.

  E os cachorros e bifanas que toda a gente come pela noite fora?? Sim, aqui a menina fica com o estomago a roncar e a ver os outros comer.

  E as batatas fritas?? E os biscoitos?? E os chocolates??

  Ai ando com uma gula que nem posso! Tenho resistido a tudo mas estou a ver que, mais tarde ou mais cedo, faço uma asneira.

internet

K.O

  Olá meninas... ando desaparecida é verdade. Altura de queima = estado K.O all day
  Ora não tenho comido quase nada mas tenho bebido pa caraças... portanto não sei se a balança vai ser amiga ou não.
  A minha rotina tem sido:
- sair de casa a seguir de jantar
- beber + beber + beber
- dançar + pular + dançar + pular
- chegar a casa de madrugada
- dormir até ás 5h da tarde
- lanchar: pêra e iogurte
- jantar: tenho comido sopa e saladas
e.... gira o disco e toca o mesmo.

  Sei que não é uma rotina nada saudavel mas.... só se é jovem uma vez na vida :) e eu adoro aproveitar.
  Beijinhos e boa semana

Serenata

É HOJE :') ORGULHO

Pesagem

66,4 kg

  E lá se foram umas 600 miseras gramas! É melhor que nada mas... podia ter sido muito melhor visto que me portei tão bem. Raios parta a Páscoa... a esta altura já estaria nos 65 ou menos. Enfim

  Beijinhos meninas

Menu...

de ontem. Ora agora ando viciada em fotos, eheh. Fico com mais noção do que como ao longo do dia :)

Aqui fica o menu de ontem:

P.A: 2 tostas com queijo fresco

Amoço: Pão pita com: alface + tomate + fiambre de perú + queijo fresco light

Lanche: Iogurte magro + morangos + cevada integral

Jantar: Hamburguer de soja e algas + alface + tomate + couve roxa

Não sei porque mas tenho a sensação que amanhã a balança não vai ser muito minha amiga... tenho me sentido inchada estes dias. Acho que o período está para vir. Vamos lá ver.

Coisas que eu gosto na dieta

Com o inicio da dieta temos de nos privar dos nossos alimentos preferidos. Começamos apenas a comer comida saudavel e esta, muitas vezes, não tem uma imagem muito positiva para o nosso paladar. É um verdadeiro desgosto mas com o desenrolar do tempo, vamos descobrindo coisas que adoramos e das quais podemos comer sem sentimento de culpa.

Eu adoro estes alimentos:

1: Couve roxa: adoro!! Fica óptima em saladas e quando a uso não preciso de por azeite, vinagre e sal nas saladas. O seu sabor agri-doce já é um óptimo tempero. Além disso também fica óptima com carne grelhada.

2: Mousse de Manga e de Chocolate: quando o corpo pede algo mais doce nada melhor que umas destas coisas. E adoro comer a de chocolate com morangos, fica uma espécie de fondue, só que frio. Têm apenas 60 e poucas kcal por porção

3: Tostas com queijo fresco: odeio tomar o pequeno-almoço, pois acordo sempre sem fome. Mas não há nada melhor do que começar o dia com isto!! Adoro queijo fresco.

4: Pão pita: Tem apenas 128 kcal. É muitas vezes o meu almoço... meto lá dentro o que quiser e voilá. Além disso enche imenso.

5: Cevada integral: Rica em fibra e beixa em gorduras. Adoro por nos iogurtes naturais.

6: Goji: Gosto muito de comer isto de vez enquando. Sabe a passas mas é melhor! Ainda por cima é rico em antioxidantes.

Eheh, aqui ficam as fotos. Beijocas

Menu de hoje (com fotos)

  Olá meninas, tudo bem??

  Bem venho-vos deixar hoje o meu menu com fotos e tudo :) eheh. Mas vamos lá ver se 5º feira a balança é amiga aqui da je

  Aqui vai:

P.A: 2 tostas com queijo fresco

Almoço (na universidade): salada de feijão frade, atum, cenoura e feijão frade + sopa + alface, tomate e pepino.

Lanche: Maçã

Jantar: Salada de alface, tomate, frango e couve roxa.

ps. não comi as delicias do mar do almoço... não são propriamente o meu alimento preferido!