Serenata

É HOJE :') ORGULHO

Pesagem

66,4 kg

  E lá se foram umas 600 miseras gramas! É melhor que nada mas... podia ter sido muito melhor visto que me portei tão bem. Raios parta a Páscoa... a esta altura já estaria nos 65 ou menos. Enfim

  Beijinhos meninas

Menu...

de ontem. Ora agora ando viciada em fotos, eheh. Fico com mais noção do que como ao longo do dia :)

Aqui fica o menu de ontem:

P.A: 2 tostas com queijo fresco

Amoço: Pão pita com: alface + tomate + fiambre de perú + queijo fresco light

Lanche: Iogurte magro + morangos + cevada integral

Jantar: Hamburguer de soja e algas + alface + tomate + couve roxa

Não sei porque mas tenho a sensação que amanhã a balança não vai ser muito minha amiga... tenho me sentido inchada estes dias. Acho que o período está para vir. Vamos lá ver.

Coisas que eu gosto na dieta

Com o inicio da dieta temos de nos privar dos nossos alimentos preferidos. Começamos apenas a comer comida saudavel e esta, muitas vezes, não tem uma imagem muito positiva para o nosso paladar. É um verdadeiro desgosto mas com o desenrolar do tempo, vamos descobrindo coisas que adoramos e das quais podemos comer sem sentimento de culpa.

Eu adoro estes alimentos:

1: Couve roxa: adoro!! Fica óptima em saladas e quando a uso não preciso de por azeite, vinagre e sal nas saladas. O seu sabor agri-doce já é um óptimo tempero. Além disso também fica óptima com carne grelhada.

2: Mousse de Manga e de Chocolate: quando o corpo pede algo mais doce nada melhor que umas destas coisas. E adoro comer a de chocolate com morangos, fica uma espécie de fondue, só que frio. Têm apenas 60 e poucas kcal por porção

3: Tostas com queijo fresco: odeio tomar o pequeno-almoço, pois acordo sempre sem fome. Mas não há nada melhor do que começar o dia com isto!! Adoro queijo fresco.

4: Pão pita: Tem apenas 128 kcal. É muitas vezes o meu almoço... meto lá dentro o que quiser e voilá. Além disso enche imenso.

5: Cevada integral: Rica em fibra e beixa em gorduras. Adoro por nos iogurtes naturais.

6: Goji: Gosto muito de comer isto de vez enquando. Sabe a passas mas é melhor! Ainda por cima é rico em antioxidantes.

Eheh, aqui ficam as fotos. Beijocas

Menu de hoje (com fotos)

  Olá meninas, tudo bem??

  Bem venho-vos deixar hoje o meu menu com fotos e tudo :) eheh. Mas vamos lá ver se 5º feira a balança é amiga aqui da je

  Aqui vai:

P.A: 2 tostas com queijo fresco

Almoço (na universidade): salada de feijão frade, atum, cenoura e feijão frade + sopa + alface, tomate e pepino.

Lanche: Maçã

Jantar: Salada de alface, tomate, frango e couve roxa.

ps. não comi as delicias do mar do almoço... não são propriamente o meu alimento preferido!

My new BFF

  E o meu novo melhor amigo é... trtrtrtr... o Chá Verde & Citrinos da lipton!! Adoro o sabor e faz-me ir imensas vezes à casa de banho. Ainda só o estou a tomar à poucos dias por isso não posso falar em resultados, mas daqui a uns tempos certamente que terei algo a dizer sobre ele.

  Ora, segundo a embalagem, este chá é 2 vezes mais rico em catequinas que o chá normal. E o que são catequinas?? Ora, as catequinas são antioxidantes naturalmente presente no chá verde. As suas propriedades são reconhecidas pela sua capacidade de manter o corpo em forma (eheh).

  Portanto, aconselho vivamente! Especialmente a quem não gosta muito do chá sem açúcar, pois tem um óptimo sabor!

  Beijocas e boa semana

Bom dia da Mãe!